Palvelut
Jooga näkee ihmisen kokonaisuutena. Ohjaamani harjoituksen tarkoituksena onkin lisätä hyvnvointia kokonaisvaltaisesti, tehden hyvää sekä keholle, mielelle että sielulle.
Ohjaan maadoittavaa metsäjoogaa, rentouttavaa yinjoogaa sekä lempeää mutta vahvistavaa hathajoogaa. Ohjaamassani joogassa keskeistä on lempeys, luovuus, turvallisuus ja asiakkaan yksilöllinen huomioiminen. Joogauntien suunnittelussa minua inspiroivat vuodenajat, luonto, musiikki ja tunteet. Maadoittuminen, meditaatio ja hengitykseen keskittyminen ovat osa jokaista tuntiani.
Löydät hinnaston ja seuraavat tunnit ja tapahtumat täältä.
Kognitiivinen lyhytterapia on matalan kynnyksen tukimuoto, jonka tarkoituksena on lisätä asiakkaan hyvinvointia keskittyen kerrallaan 1–4 kohdeongelmaan, joita terapiassa käsitellään. Terapian avulla asiakas oppii tunnistamaan ja ymmärtämään haitallisia toimintatapoja, jotka tuottavat oireita tai ongelmia. Tarkoituksena on, että asiakas tunnistaa omat arvonsa eli itselle tärkeät asiat ja oppii huomaamaan oman käytöksen, tunteiden, kehotuntemusten ja ajatusten välisen yhteyden. Kognitiivisessa lyhytterapiassa keskeistä on muutoshakuisuus: terapiatyöskentelyn tarkoituksena on muuttaa jotakin osaa ihmisen ajattelu- ja toimintatavoissa.
​
Opiskelen tällä hetkellä kognitiivista lyhytterapiaa ja valmistun syksyllä 2024. Otan vastaan harjoitusasiakkaita. Ajanvarauksen, hinnan ja lisätiedot löydät täällä.
Joogan ja lyhyterapian lisäksi olen opiskellut muun muassa musiikkiterapiaa. Musiikkiterapiapintojeni lopputyön aiheena oli äänikylpy eli kristallisilla äänimaljoilla ja muilla musiikkiterapeuttisilla soittimilla toteutettava syvärentoutus. Olen opiskellut myös luontolähtöisiä menetelmiä ja kouluttautunut metsäkylpyohjaajaksi. Metsäkylpy on rentouttava ja luontoyhteyttä syventävä harjoitus, jonka aikana tehdään mindfulness-harjoituksia luonnossa. Lisäksi minulla on kokemusta erilaisista taideterapeuttisista menetelmistä, maalaamisesta, valokuvamisesta ja kirjoittamisesta. Näitä menetelmiä voidaan asiakkaan tarpeiden ja kiinnostuksen mukaan hyödyntää myös lyhytterapiassa.
Lisätietoja minusta ja osaamisestani löydät täältä.