Maadoittava Metsäjooga

Metsäjooga on rauhallinen ja lempeä harjoitus, jonka aikana syvennät yhteyttä itseesi ja ympäröivään luontoon. Metsäjoogassa yhdistyvät perinteiset jooga-asanat ja metsäkylpy-menetelmä, jossa tehdään tietoisen läsnäolon harjoituksia luonnossa. Metsäjoogatunnit päättyvät yhteiseen loppupiiriin ja kahvitteluhetkeen, jossa tarjolla ihania, itse tehtyjä pullia. Metsäjoogaa järjestetään kerran kuukaudessa syyskaudella 2023.

MITÄ? Metsäjooga

MISSÄ? Hallainvuoren metsässä. Kokoontuminen Viikin Ratsastuskeskuksen parkkipaikalla, osoitteessa Ilmolanraitti 17, 00790 Helsinki. Siirrytään parkkikselta yhdessä lähimetsään.

MILLOIN? Su 24.9. klo 14–15.30

HINTA: 15 € / hlö. Hintaan sisältyy joogan jälkeinen kahvi/tee ja leivonnainen.

VALMISTAUTUMINEN: Pukeudu mukaviin, lämpimiin ja säähän sopiviin vaatteisiin. Ota mukaan vesipullo ja istuinalusta, jos löytyy.

Osallistujat saavat infokirjeen kaksi päivää ennen tapahtumaa. Huom! Säävaraus: pieni sade ei haittaa, mutta kaatosateella tapahtuma perutaan.

RYHMÄKOKO: Min 2 ja max 12 osallistujaa.

Mitä metsäjooga on?

Metsäjooga on rauhallinen ja lempeä harjoitus, jossa perinteisiä jooga-asentoja eli asanoita tehdään luonnossa. Metsän elementtejä, kuten puita ja kiviä, käytetään apuna joissakin asanoissa. Metsäjoogan tarkoituksena on yhdistää luonnon hyvinvointivaikutukset, kuten stressin lieventyminen ja verenpaineen lasku, joogan hyvinvointivaikutuksiin. Metsäjoogaan voidaan ottaa elementtejä myös metsäkylpy-menetelmästä, jossa luonnossa liikutaan tietoisesti ja tarkastellaan ympäröivää luontoa kaikkien aistien kautta.

Metsäjooga lisää kehon liikkuvuutta ja voimaa sekä auttaa keskittymään hetkeen. Metsäjoogassa liikutaan virtaavasti, hengityksen tahdissa, omaa kehoa kunnioittaen. Vetreyttävän liikkeen lisäksi metsäjoogassa pääsee nauttimaan ihanista maisemista ja kokemaan luonnon kauneuden, nauttimaan tuoksuista, väreistä ja tunnustelemaan puita, sammalta, kiviä ja muita luontoelementtejä.

Metsäjoogatunnit saattavat poiketa toisistaan ja niillä voi olla erilaisia teemoja, esimerkiksi vuodenajasta riippuen. Ei edellytä aiempaa joogakokemusta.

Mitä metsäjoogassa tehdään?

​Metsäjooga aloitetaan hetkeen keskittymisellä, juurtumisella. Keskeistä metsäjoogassa on rauhalliseen tahtiin tehtävät, vahvistavat asanat. Asanat tehdään pääosin seisten. Asanoissa viivytään hetki ja keskitytään tätä kautta lihasten vahvistamiseen. Ohjaaja näyttää asanoista eri variaatioita, jotta kukin voi valita omaan kroppaan ja mielialaan sopivat liikkeet. Harjoitus päättyy loppurentoutukseen tai lyhyeen meditaatioon.

Loppupiiri & herkkuhetki

Syyskauden 2023 metsäjoogatunnit päättää yhteinen loppupiiri ja pullahetki, jossa aisteja hellii @puistopullan syksyiset pullat. "Pullan syöminen voi olla lempeä hetki, jossa aistit ja tuoksut vievät makumuistoihin ja rakentavat meille lempeää ruokasuhdetta" kertoo puistopullan takana oleva Ilona.

LISÄTIEDOT:

Milja Harju

puh. 044 324 1692

harjuwellness@gmail.com