Lumoava yin-jooga

MITÄ? Rauhallista yin-joogaa.

MISSÄ? Asukastalo Kaari, Tilanhoitajankaari 9, 00790 Helsinki.

MILLOIN: Pe 18.3. klo 18-19.

HINTA: 10€ / hlö. Ostamalla lipun varaat paikkasi tunnille.

VALMISTAUTUMINEN: Pukeudu lämpimiin ja mukaviin vaatteisiin. Ota mukaan oma joogamatto ja jotakin pehmeää, jolla tukea omaa asentoa, esimerkiksi huivi tai pieni viltti.

TÄRKEÄÄ: Tapahtuma siirretään onlineen, mikäli livetoteutus ei vallitsevan tilanteen vuoksi ole mahdollista. Tästä ilmoitetaan niin pian, kuin mahdollista. Osallistujat saavat tässä tapauksessa sähköpostin, josta saa linkin Teams-alustavalla järjestettävään joogaan.

Maaliskuun yin-joogan teema on täysikuu & kiitollisuus.

Yin-joogaa järjestetään myös huhti- ja toukokuussa.

Mitä yin-jooga on?

Yin-jooga on sekä kehon että mielen harjoitus ja toimii hyvävä vastapainona yang-tyyppiselle eli voimakkaalle ja fyysiselle harjoitukselle tai elämäntavalle. Yin lisää kehon joustavuutta ja liikkuvuutta, mutta tekee saman myös mielelle. Tässä joogamuodossa keskitytään erityisesti alavartalon avaukseen, lonkkiin, selkään ja jalkoihin.

​

Mitä yin-joogassa tehdään?

​

Forestflow'n yin-jooga koostuu Somaya Academyn periaatteiden mukaisesti viidestä eri osasta, joita ovat:

• tunnin teema (esimerkiksi vuodenaika tai tunne, jota käsitellään)
• pranayama eli hengitysharjoitus
• asanat eli jooga-asennot
• savasana eli loppurentoutus
• meditaatio

​Keskeistä yin-joogassa on se, että asanoihin siirrytään rauhallisesti ja niissä viivytään 2-5 minuuttia asanasta riippuen. Asanat tehdään pääosin lattiatasossa istuen tai maaten. Ihanteellinen asento löytyy silloin, kun tunnet pientä venytystä ja voit olla asanassa rennosti, kehoa pakottamatta. Yin-joogassa käytetään usein apuvälineitä, kuten blokkeja, blostereita, tyynyjä tai vilttejä. Niiden tarkoitus on mahdollistaa se, että asanoissa pystyy olemaan tuettuna ja mukavasti.

​

Forestflow'n yin-joogassa käytetään usein myös äänikylvystä tuttuja instrumentteja, kuten tuulikelloja tai äänimaljoja, jotka syventävät harjoitusta.

​

Kenelle yin-jooga sopii?

Forestflow´n yin-joogatunnit sopivat kaikille mielen ja kehon kanssa työskentelystä kiinnostuneille. Yin-jooga tasapainottaa stressaantunutta tai kuormittunutta kehoa ja mieltä. Asanoista annetaan erilaisia vaihtoehtoja, joten löydät varmasti juuri sinulle sopivan, olit sitten joogannut jo pitempään tai kokeilit yin-joogaa ensimmäistä kertaa. Säännöllisen yin-harjoituksen myötä opit viemään meditatiivisen ja hyväksyvän asenteen myös joogamaton ulkopuolelle.

LISÄTIEDOT/INFO:

Milja Harju

puh. 044 324 1692

info@foresflow.fi