Metsäjooga & pullahetki

Metsäjooga on rauhallinen ja lempeä harjoitus, jonka aikana syvennät yhteyttä itseesi ja ympäröivään luontoon. Metsäjoogassa yhdistyvät perinteiset jooga-asanat ja metsäkylpy-menetelmä, jossa tehdään tietoisen läsnäolon harjoituksia luonnossa. Loppupiirissä nautitaan itse tehdyistä herkullisista pullista sekä teestä tai kahvista. Herkkuhetken alussa ohjataan rauhoittava ja aisteja herättelevä tietoisen syömisen harjoitus.

MITÄ? Metsäjooga & pullahetki

MISSÄ? Tapahtuma pidetään Hallainvuoren metsässä. Kokoontumispaikka ilmoitetaan myöhemmin.

MILLOIN? Su 24.3.24 klo 14–15.30

HINTA: 25 € / hlö. Ilmoittautuminen viimeistään 22.3.2024.

VALMISTAUTUMINEN: Pukeudu mukaviin, lämpimiin ja säähän sopiviin vaatteisiin. Ota mukaan vesipullo ja istuinalusta, jos löytyy.

Osallistujat saavat infokirjeen kaksi päivää ennen tapahtumaa. Huom! Säävaraus: pieni (räntä)sade ei haittaa, mutta kaatosateella tapahtuma perutaan.

RYHMÄKOKO: Min 4 ja max 15 osallistujaa.

Mitä metsäjooga on?

Metsäjooga on rauhallinen ja lempeä harjoitus, jossa perinteisiä jooga-asentoja eli asanoita tehdään luonnossa. Metsän elementtejä, kuten puita ja kiviä, käytetään apuna joissakin asanoissa. Metsäjoogan tarkoituksena on yhdistää luonnon hyvinvointivaikutukset, kuten stressin lieventyminen ja verenpaineen lasku, joogan hyvinvointivaikutuksiin. Metsäjoogaan voidaan ottaa elementtejä myös metsäkylpy-menetelmästä, jossa luonnossa liikutaan tietoisesti ja tarkastellaan ympäröivää luontoa kaikkien aistien kautta.

Metsäjooga lisää kehon liikkuvuutta ja voimaa sekä auttaa keskittymään hetkeen. Metsäjoogassa liikutaan virtaavasti, hengityksen tahdissa, omaa kehoa kunnioittaen. Vetreyttävän liikkeen lisäksi metsäjoogassa pääsee nauttimaan ihanista maisemista ja kokemaan luonnon kauneuden, nauttimaan tuoksuista, väreistä ja tunnustelemaan puita, sammalta, kiviä ja muita luontoelementtejä. Metsäjoogatunnit saattavat poiketa toisistaan ja niillä voi olla erilaisia teemoja, esimerkiksi vuodenajasta riippuen. Ei edellytä aiempaa joogakokemusta.

Mitä metsäjoogassa tehdään?

​Metsäjooga aloitetaan hetkeen keskittymisellä, juurtumisella. Keskeistä metsäjoogassa on rauhalliseen tahtiin tehtävät, vahvistavat asanat. Asanat tehdään pääosin seisten. Asanoissa viivytään hetki ja keskitytään tätä kautta lihasten vahvistamiseen. Ohjaaja näyttää asanoista eri variaatioita, jotta kukin voi valita omaan kroppaan ja mielialaan sopivat liikkeet. Harjoitus päättyy loppurentoutukseen tai lyhyeen meditaatioon.

Loppupiiri & pullahetki

Jooga- ja luontoharjoituksen jälkeen kokoonnutaan yhteiseen loppupiiriin, jossa herkutellaan itse tehdyillä pullilla sekä kahvilla tai teellä. Herkkuhetken alussa ohjataan rauhoittava ja aisteja herättelevä tietoisen syömisen harjoitus. Tapahtuman tarjoiluista vastaa Ilona Mäki, jonka intohimona on ruuanlaitto ja erityisosaamisena leipominen. Ilona järjestää pop up-pullatapahtumia, hänet löytää Instagramista nimellä @puistopulla.

LISÄTIEDOT:

Milja Harju

puh. 044 324 1692

harjuwellness@gmail.com

IG: harjuwellness

Ilonan IG: puistopulla