Maadoittava Metsäjooga

Metsäjooga on rauhallinen ja lempeä harjoitus, jonka aikana syvennät yhteyttä itseesi ja ympäröivään luontoon. Metsäjoogassa yhdistyvät perinteiset jooga-asanat ja metsäkylpy-menetelmä, jossa tehdään tietoisen läsnäolon harjoituksia luonnossa. Syksyn 2023 metsäjoogatunteihin kuuluu myös yhteinen loppupiiri ja kahvitteluhetki, jonka aikana tarjolla on kahvia ja teetä sekä itse tehtyjä leivonnaisia.

MITÄ? Metsäjooga & kahvihetki

MISSÄ? Hallainvuoren metsässä. Kokoontuminen Viikin Ratsastuskeskuksen parkkipaikalla, osoitteessa Ilmolanraitti 17, 00790 Helsinki. Siirrytään parkkikselta yhdessä lähimetsään.

MILLOIN? Su 29.10. klo 14–15.30

HINTA: 15 € / hlö. Hintaan sisältyy joogan jälkeinen kahvi/tee ja itse tehty leivonnainen.

VALMISTAUTUMINEN: Pukeudu mukaviin, lämpimiin ja säähän sopiviin vaatteisiin. Ota mukaan vesipullo ja istuinalusta, jos löytyy.

Osallistujat saavat infokirjeen kaksi päivää ennen tapahtumaa. Huom! Säävaraus: pieni sade ei haittaa, mutta kaatosateella tapahtuma perutaan.

RYHMÄKOKO: Min 2 ja max 12 osallistujaa.

Ilmoittautuminen viimeistään edellisenä päivänä klo 18 mennessä.

Mitä metsäjooga on?

Metsäjooga on rauhallinen ja lempeä harjoitus, jossa perinteisiä jooga-asentoja eli asanoita tehdään luonnossa. Metsän elementtejä, kuten puita ja kiviä, käytetään apuna joissakin asanoissa. Metsäjoogan tarkoituksena on yhdistää luonnon hyvinvointivaikutukset, kuten stressin lieventyminen ja verenpaineen lasku, joogan hyvinvointivaikutuksiin. Metsäjoogaan voidaan ottaa elementtejä myös metsäkylpy-menetelmästä, jossa luonnossa liikutaan tietoisesti ja tarkastellaan ympäröivää luontoa kaikkien aistien kautta.

Metsäjooga lisää kehon liikkuvuutta ja voimaa sekä auttaa keskittymään hetkeen. Metsäjoogassa liikutaan virtaavasti, hengityksen tahdissa, omaa kehoa kunnioittaen. Vetreyttävän liikkeen lisäksi metsäjoogassa pääsee nauttimaan ihanista maisemista ja kokemaan luonnon kauneuden, nauttimaan tuoksuista, väreistä ja tunnustelemaan puita, sammalta, kiviä ja muita luontoelementtejä.

Metsäjoogatunnit saattavat poiketa toisistaan ja niillä voi olla erilaisia teemoja, esimerkiksi vuodenajasta riippuen. Ei edellytä aiempaa joogakokemusta.

Mitä metsäjoogassa tehdään?

​Metsäjooga aloitetaan hetkeen keskittymisellä, juurtumisella. Keskeistä metsäjoogassa on rauhalliseen tahtiin tehtävät, vahvistavat asanat. Asanat tehdään pääosin seisten. Asanoissa viivytään hetki ja keskitytään tätä kautta lihasten vahvistamiseen. Ohjaaja näyttää asanoista eri variaatioita, jotta kukin voi valita omaan kroppaan ja mielialaan sopivat liikkeet. Harjoitus päättyy loppurentoutukseen tai lyhyeen meditaatioon.

Loppupiiri & kahvitteluhetki

Syksyn 2023 metsäjoogatunteihin kuuluu myös yhteinen loppupiiri ja kahvitteluhetki, jonka aikana tarjolla on kahvia ja teetä sekä itse tehtyjä, makeita leivonnaisia. Tapahtumien tarjoiluista vastaa Ilona Mäki, jonka intohimona on ruuanlaitto ja erityisosaamisena leipominen.

LISÄTIEDOT:

Milja Harju

puh. 044 324 1692

harjuwellness@gmail.com