Lumoava yin-jooga
ke 31. elok.
|Helsinki
Meditatiivinen yin-jooga rentouttaa kehon ja mielen, syventää hengitystä ja tuo tilaa kehoon. Tervetuloa rentoutumaan ja lisäämään hyvinvointia.
Aika & paikka
31. elok. 2022 klo 18.30 – 19.30
Helsinki, Tilanhoitajankaari 9, 00790 Helsinki, Finland
Osallistujat
Tietoa tapahtumasta
MITÄ? Rauhallista yin-joogaa.
MISSÄ? Asukastalo Kaari, Tilanhoitajankaari 9, 00790 Helsinki.
HINTA: 10€ / hlö. Ostamalla lipun varaat paikkasi tunnille.
VALMISTAUTUMINEN: Pukeudu lämpimiin ja mukaviin vaatteisiin. Ota mukaan oma joogamatto.
RYHMÄKOKO: Max 10 osallistujaa.
Haluatko ostaa kausilipun, jolla pääset kaikille yin-joogatunneille sekä syksyn aikana järjestettäviin äänikylpyihin? Klikkaa tästä.
Mitä yin-jooga on?
Yin-jooga on sekä kehon että mielen harjoitus ja toimii hyvävä vastapainona yang-tyyppiselle eli voimakkaalle ja fyysiselle harjoitukselle tai elämäntavalle. Yin lisää kehon joustavuutta ja liikkuvuutta, mutta tekee saman myös mielelle. Tässä joogamuodossa keskitytään erityisesti alavartalon avaukseen, lonkkiin, selkään ja jalkoihin.
Mitä yin-joogassa tehdään?
Forestflow'n yin-jooga koostuu viidestä eri osasta, joita ovat:
- tunnin teema (esimerkiksi vuodenaika tai tunne, jota käsitellään)
- pranayama eli hengitysharjoitus
- asanat eli jooga-asennot
- savasana eli loppurentoutus
- meditaatio
Keskeistä yin-joogassa on se, että asanoihin siirrytään rauhallisesti ja niissä viivytään 2-5 minuuttia asanasta riippuen. Asanat tehdään pääosin lattiatasossa istuen tai maaten. Tunnin alkuun tehdään pientä vetreyttävää liikettä seisten. Ihanteellinen yin-jooga asento löytyy silloin, kun tunnet pientä venytystä ja voit olla asanassa rennosti, kehoa pakottamatta. Yin-joogassa käytetään usein apuvälineitä, kuten blokkeja tai vilttejä. Niiden tarkoitus on mahdollistaa se, että asanoissa pystyy olemaan tuettuna ja mukavasti. Forestflow'n yin-joogassa käytetään usein myös äänikylvystä tuttuja instrumentteja, kuten Koshin tuulikelloja.
Kenelle yin-jooga sopii?
Forestflow´n yin-joogatunnit sopivat kaikille mielen ja kehon kanssa työskentelystä kiinnostuneille. Yin-jooga tasapainottaa stressaantunutta tai kuormittunutta kehoa ja mieltä. Asanoista annetaan erilaisia vaihtoehtoja, joten löydät varmasti juuri sinulle sopivan, olit sitten joogannut jo pitempään tai kokeilit yin-joogaa ensimmäistä kertaa. Säännöllisen yin-harjoituksen myötä opit viemään meditatiivisen ja hyväksyvän asenteen myös joogamaton ulkopuolelle.
LISÄTIEDOT/INFO:
Milja Harju
puh. 044 324 1692
info@foresflow.fi
Liput
Lumoava yin-jooga
Lippu oikeuttaa osallistumisen yhdelle syyskaudella 2022 järjestettävälle yin-joogatunnille.
10,00 €Myynti on päättynyt
Yhteensä
0,00 €